Еще до рождения ребенка женщина должна позаботиться о его здоровье. Те продукты, которые она потребляет, не должны в последующем вызвать аллергию у малыша. Необходимо тщательно отслеживать содержание пищевых добавок в еде, не злоупотреблять фруктами, особенно цитрусовыми, следить за объемом съеденного, сбалансировать свое питание и сделать максимально полезной потребляемую пищу.
В первые дни после рождения ребенка с особой осторожностью нужно относиться ко всему, что ты ешь. Велика вероятность в этот период и вызвать пищевую аллергию у младенца. Ведь он получает аллергены вместе с грудным молоком. Разделить радость рождения ребенка с вами хотят все родственники и знакомые, они приходят вас навещать в родильный дом и приносят с собой различные гостинцы. Это и фрукты, йогурты, различные напитки, цветы и многое другое. Но все это очень может повредить вашему самому дорогому человечку – ребеночку.
Что же можно есть в первые дни? Начнем с напитков. Категорически запрещается пить алкоголь, слабоалкогольные напитки, кофе, газированные сладкие и окрашенные напитки, натуральные соки (исключением является березовый сок). Можно в любом количестве пить сладкий чай без добавок (теплое сладкое питье прибавляет грудное молоко), березовый сок и минеральную воду, но только негазированную, т.к. газы могут привести к расстройству желудка малыша.
Что касается йогуртов и творожков, то они должны быть без фруктово-ягодных наполнителей, нежирные, можно с бифидобактериями . Печенье и хлебцы выбираем аналогично без добавок, меда, фруктовых наполнителей. Можно есть батон и хлеб из твердых сортов пшеницы.
С особой осторожностью нужно относиться к говядине. Диетическим считается мясо кролика и баранины, а также индейки и конины. Мясо свинины и курицу лучше покупать домашнюю, выращенную в деревенских условиях, где меньше вероятность содержания химии. Нельзя употреблять копчености и колбасы, мясо необходимо отваривать или готовить на пару, жаренная пища также исключается.
Что касается гарнира, то отлично подойдет отварной картофель, рис и гречка, также безвредной будет овсянка. Не забудьте, что всю пищу приправлять ничем нельзя, можно только посолить. Откажитесь от кетчупа и майонеза, всех солений и маринадов. Категорически запрещается употреблять грибы в любом приготовлении.
Сильными аллергенами являются молочные продукты (особенно коровье молоко). Ограничьтесь употреблением вышеперечисленных йогуртов и творожков, в небольших количествах – кефир.
В первые дни употребление фруктов и ягод запрещается вообще. Но со временем в рацион можно добавить зеленое яблоко, банан, чернику, крыжовник, чернослив, клюкву и сливу.
Строго соблюдайте диетическое питание, и тогда ваш малыш не узнает, что такое пищевая аллергия. А ведь это заболевание очень трудно и долго лечить. И если вовремя не обратиться к врачу, то последствия могут привести к такой болезни как астма.
Со временем в свой рацион введете новые продукты, будете отслеживать высыпания на теле у своего ребенка, и постепенно вернетесь к привычному своему питанию. А ваш малыш будет благодарен вам за заботу о его здоровье.
