Йога в лечении бронхита

yoga-v-lechenii-bronhiЙога в лечении бронхита

Бронхит является одной из болезней, которая беспокоит многих современных людей в зимнее и осеннее время года. Как и любая болезнь, он сопровождается своими характерными симптомами. Ни одно заболевание не проходит без мучительных приступов, болей и мешающих спокойно отдыхать признаков. Так и бронхит знаменит тем, что затрудняет дыхание человека, лишает спокойного сна, мучает кашлем. Йога считается одним из способов избавления не только от симптомов.

Как и любой недуг, бронхит следует лечить, чтобы он не стал причиной более серьезных заболеваний. Здесь используются как обычные лекарственные препараты, которые прописывает врач, так и народные средства, которыми можно поспособствовать своему выздоровлению. В данной статье в интернет-журнале bronhi.com рассмотрим один из таких методов – йогу.

Предостережения!

Следует начать с предостережений! Дыхательные и физические упражнения являются эффективными лишь на этапе улучшения общего состояния. Человек еще болеет, но лекарства и прочие методы уже справились с инфекцией – больной идет на поправку. Именно на данном этапе рекомендуется использовать приведенные ниже упражнения.

Зачем они нужны? Человек – это тело, психика и душа. Йога позволяет восстановить гармонию между тремя составляющими человека, а также ускорить избавление от симптомов, улучшить вентиляцию легких и очистить бронхи.

перейти наверх

Упражнения

Переходим к упражнениям, которые помогут справиться с бронхитом:

  • Встать ровно или сесть. Выполнить глубокий вдох. Высунуть язык по направлению к подбородку и снова выполнить глубокий вдох. Потом наклоняете голову к груди, а глаза поднимаете к межбровью. Задержаться в такой позиции на несколько секунд и вернуться в исходную.
  • Прижать язык к небу, полностью вытянув его вверх. Нижнюю челюсть вытянуть вперед. Задержаться и вернуться в исходное положение. Повторять от 3 до 6 раз.
  • Прочищаем дыхательные пути йоговским дыханием. Сесть с ровной спиной, ладони положить на колени. Сделать глубокий вдох, округлив при этом грудь, выставив вперед, а голову слегка опустив вниз. Плечи при этом опущены и расслаблены. Выдохнуть. Повторить несколько раз.
  • Волнообразное дыхание. Больной сидит ровно с опущенными руками на колени. Делается глубокий вдох с выпячиванием вперед груди, отведением назад головы и плеч. На выдохе грудь отводится назад, голова опускает к груди, плечи чуть переходят вперед, живот выпячивается вперед. Делается волна всем телом выше пояса. Повторять несколько раз.
перейти наверх

Для детей подойдут такие упражнения

  • На вдохе поднять вверх руки, а на выдохе их опустить, произнося долгое «у». Выполнить 5 раз.
  • Положить руки на пояс. Ребенок стоит. На вдохе делается поворот право, когда правая рука отводится назад. На выдохе возвращается в исходное положение и проделывает то же упражнение, но в левую сторону.
  • Ребенок бегает и машет руками, словно птица. Когда почувствует усталость, необходимо постепенно замедлять бег, дойдя до ходьбы. Повторять несколько раз.

Физические упражнения совмещаются с дыхательными нагрузками, которые помогают очистить бронхи от скопившейся мокроты. Возможен кашель с отхаркиванием. Но уже на этапе выздоровления возникает ощущение очищенности дыхательных каналов и способности дышать, как прежде. Это является хорошим знаком.

Физическая нагрузка на организм позволяет быстро восстанавливать собственные силы. Если совместить это с овощным и фруктовым питанием, а также обильным питьем и проветриваемым в помещении воздухом, тогда процесс выздоровления начнет проходить очень быстро.

Вам будет интересно:
Добавить комментарий