Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите

Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите

Хронический бронхит является одним из самых распространенных заболеваний современности. Люди курят, живут в запыленных городах, подвергаются различным химическим испарениям, дышат нечистым воздухом. Эта немалая часть причин уже приводит к возникновению тех или иных болезней легких.

Для эффективного лечения рекомендуется подходить комплексно: использовать не только медикаменты, но и тренировать легкие – заниматься дыхательной гимнастикой.

Хронический бронхит характеризуется затрудненным дыханием, сухим кашлем, постоянным дискомфортом и слабостью. Это все неблагоприятно влияет на жизнедеятельность самого человека. Ко всему прочему данная болезнь сказывается на изменениях функционирования легких (эмфизема, пневмофиброз), а также влияет на работу сердца. Необходимо принимать все меры по предотвращению распространения болезни.

Польза дыхательных упражнений

С какой целью следует лечиться дыхательной гимнастикой? Именно дыхательные упражнения разрабатывают легкие, уменьшают отеки, позволяют делать глубокие и продуктивные вдохи, а также тренируют мышцы грудной клетки, ускоряют кровообращение. Относительно хронического бронхита, то подобные процедуры помогают вывести слизь из легких. Именно с застойными явлениями связана данная болезнь. Совершая специальные дыхательные упражнения, можно не только натренировать мышцы грудной клетки, из-за чего улучшится дыхание, но и вывести лишнюю застойную мокроту.

Результат подобных процедур следующий:

  •  Сухой кашель станет влажным,
  • Произойдет отток мокроты,
  • Улучшится местный иммунитет,
  • Исчезнет риск заболевания другими простудными болезнями.

Важно помнить, что занятия должны проходить в хорошем настроении, не через силу, при отсутствии слабости и температуры. Упражнения выполняются ежедневно и строго по правилам, что будет способствовать быстрому выздоровлению.

перейти наверх

Экспресс-комплекс упражнений

Если у человека не хватает времени, то и желание выполнять дыхательную гимнастику пропадает. В таком случае рекомендуется экспресс-гимнастика, приведенная в интернет-журнале bronhi.com, которая состоит из 5 простых упражнений, выполняемых за 10 минут.

  1. Надуть воздушный шарик за минимальное количество выдохов. Подберите шарик среднего размера из мягкой ткани, чтобы дышать было легко.
  2. Зажмите пальцами нос и сделайте через него максимально полный вдох. Выдох делается через рот.
  3. Сложите губы в трубочку, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 2-3 секунды, потом произвольно выдохните.
  4. Вдохните воздух через широко растянутый рот. Попробуйте сделать максимально глубокий вдох, чтобы живот поднялся.
  5. Вдохните через одну ноздрю, зажав пальцем другую, и выдохните через другую. Затем повторите вдох, но уже через вторую ноздрю, зажав первую, через которую будете выдыхать. Не следует выполнять данное упражнение при сильном кашле или насморке.

Дыхательные процедуры следует выполнять уже на второй-третий день после начала приема лекарственных препаратов. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы он помог подобрать индивидуальный список упражнений, которые помогут лично вам. Однако есть универсальная гимнастика, которая помогает всем больным.

И состоит она из трех этапов:

  1. Разминка. Выполняются глубокие вдохи и выдохи через нос и через рот по 15 раз каждый. Делается заход по 3 раза с перерывом на 5-7 секунд.
  2. Основная часть:
    • Потягивания. Сомкните руки в кулак, сделайте глубокий вдох, поднимая руки вверх. Ненадолго задержитесь в таком положении, после чего опустите руки, делая выдох. За один подход сделать 6 раз.
    • Ходьба на месте в хорошо проветриваемом помещении. Можно при этом помогать себе руками и ногами, широко ими размахивая и поднимая.
    • Наклоны. Наклонитесь на вдохе слегка вперед, вытянув руки параллельно полу. На выдохе вернитесь в исходное положение. Без задержек и пауз сразу же делайте при вдохе наклон назад, отводя руки за линию плеч, после чего на выдохе вернитесь в исходное положение. Сделать 3-5 подходов.
    • Махи руками. Поочередно махать руками вперед и назад, совершая глубокий вдох ртом и выдох носом. Выполняется упражнение ритмично. В случае возникновения головокружения, следует прекратить выполнять данное упражнение.
  3. Заключительный этап. Выполните плавные наклоны в стороны, чередуя вдох через нос и выдох через рот. Делаются 6 наклонов, по возможности еще 5-6 раз.

Помимо физических упражнений, можно выполнять массаж и ходить в баню, чтобы улучшить работу легких. Это способствует устранению такого заболевания, как хронический бронхит.

После легочной болезни ребенок может продолжать покашливать, будучи здоровым. Это является нормальным явлением, который носит название «остаточный кашель». Он может указывать на выздоровление или, наоборот, на ухудшение здоровья. Как диагностировать кашель и ускорить его прекращение?

Добавить комментарий